शराब की लत से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 5 नेचुरल उपाय।

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शराब की लत से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 5 नेचुरल उपाय।

Natural Ways To Recover From Alcohol Addiction: 

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Natural Ways To Recover From Alcohol Addiction: शराब शरीर के लिए बहुत हानिकारक होती है। इसके सेवन से शरीर में कई तरह की बीमारियां होने का खतरा बढ़ता है। शराब पीने से लिवर, हार्ट और किडनी पर सीधा असर होता है। अत्याधिक शराब के सेवन से शरीर डिहाइड्रेट होने के साथ मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। जिस व्यक्ति को शराब पीने की आदत होती है, उसके कई अंग प्रभावित होते हैं। कई बार ज्यादा शराब पीने से तनाव होने के साथ किडनी भी खराब होने के चांसेज बढ़ जाते हैं। कई बार शराब पीने वाला व्यक्ति ही अपनी इस आदत से काफी परेशान हो जाता है लेकिन शराब नहीं छुड़ पाता है। अक्सर उसके घरवाले भी यहीं कोशिश करते है कि व्यक्ति की शराब छूट जाएं। ज्यादा शराब के सेवन से हार्ट, ब्रेन और लिवर पर सीधा असर होता है। ऐसे में शराब छोड़ने के लिए मानसिक तौर पर मजबूत होने के साथ कुछ नेचुरल उपायों की मदद से इस लत से छुटकारा पाया जा सकता हैं। शराब की लत छुड़ने के लिए नेचुरल उपायों के बारे में जानने के लिए हमने बात की फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से।

सेब का जूस

शराब की लत छोड़ने के लिए सेब का जूस का सेवन किया जा सकता है। अगर सेब का जूस पीने का मन नहीं है, तो भोजन के बाद एक सेब भी खा सकते हैं। ऐसा नियमित करने से शराब पीने की इच्छा कम होगी और इसकी लत से छुटकारा मिलेगा। दिन में 1 या 2 गिलास ही जूस का सेवन करें।

अंगूर का रस

अंगूर का रस शरीर के लिए फायदेमंद होने के साथ शराब की लत को छुड़वाने में भी प्रभावी होता है। अंगूर के रस में अल्कोहल की मात्रा पाई जाती है। इस कारण इस जूस के सेवन से शराब पीने की इच्छा कम होती है और लत से छुटकारा मिलता है।

अजवाइन

अजवाइन शरीर की कई समस्याओं को दूर करती है। इसके इस्तेमाल से शराब की लत पर काबू पाया जा सकता है। इसका सेवन करने के लिए 500 ग्राम अजवाइन को 8 लीटर पानी में दो दिनों के लिए भिगो दें, हो सके तो किसी मिट्टी के बर्तन में। उसके बाद इस मिश्रण को मध्यम आंच पर तब तक उबालें जब तक कि 2 लीटर पानी न रह जाए। इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें और बॉटल में भरकर रख लें। जब भी आपको शराब पीने की इच्छा हो तो एक गिलास पानी में इस मिश्रण की 4 चम्मच मात्रा मिला लें। ऐसा करने से धीरे-धीरे शराब की लत छूट जाएगी।

सौंफ 

सौंफ शरीर के लिए हेल्दी होने के साथ ओरल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होती है। इसके सेवन से शराब की लत छुड़ने में मदद मिलती है। इसका सेवन करने के लिए जब शराब पीने की इच्छा हो, तो 1 चम्मच सौंफ को चबाकर खाएं। ऐसा करने से शराब पीने की इच्छा कम होगी।

इलाइची

इलाइची के सेवन से भी शराब की लत छुड़ाने में मदद मिलती है। इसका सेवन करने के लिए 2 इलायची और 1 लौंग को मुंह में लेकर चबाएं। ऐसा नियमित करने से शराब की लत से छुटकारा मिलने के साथ इच्छा में भी कमी आएगी। 

शराब की लत छुड़वाने के लिए इन उपायों की मदद ली जा सकती हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इन उपायों को आजमाएं।

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